آدرس و شماره تلفن مرکز مشاوره روانشناختی تغییر پیدا کرد.جهت کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.

^{لبخند كودك اثر مخدر بر روی مادر دارد}                                      

<sup>تحقیقات دانشمندان آمریكایی نشان می‌دهد ، اثر لبخند كودكان بر روی مادران خود، مانند تاثیر مخدرها، نوعی انرژی را در آنها جاری می‌سازد.                 

همه مادران شادی بی‌اندازه را زمانی كه به كودك خود نگاه می‌كنند و او به آنها لبخند می‌زند ، حس كرده اند. این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد، لبخند كودكان تنها روی زنان تاثیر می گذارد.

دانشمندان كالج پزشكی بیلور آمریكا اعلام كردند، وقتی مادران لبخند نوزاد خود را می‌بینند در مغز آنها همان مراكزی فعال می‌شود كه به هنگام مصرف برخی از مواد مخدر نیز فعال می‌شود.

 این دانشمندان معتقدند كه چنین كشفی به درك رابطه بین مادر و فرزند و نیز دلایل عدم وجود چنین رابطه‌ای در برخی موارد كمك می‌كندزیرا بنا به تاكید این دانشمندان، فرزند به نوعی ماده مخدر طبیعی برای مادران محسوب می شود.</sup>

بحران وسوسه و درمان آن

برخی از وساوس شیطان گاهی به مراحل خطرناکتری می‌رسد و تا پای اعتقادات مومن پیش می‌رود، یعنی در دلهای مومنان در باره ذات الله و برپایی روز رستاخیز، بهشت، جهنم و ... یکسری وسوسه‌هایی را القاء می‌کند در چنین وساوسی تا زمانی که عقیده شخص درست باشد  آسیبی به ایمان شخص وارد نخواهد شد.

پنبه وسواس بیرون کن زگوش                    رسن جـهـل و سلسلـه وسـواس

مطالعه مفید چگونه حاصل می‌‌شود؟

چکیده: مقدمات و شرایط اولیه لازم برای آغاز مطالعه چیست؟ چگونه می‌‌توان پرورش مناسبی برای آغاز مطالعه یافت؟ برای مطالعه بهتر لازم است پاسخ مناسبی برای این پرسش‌ها بیابید. مقدمات و شرایط اولیه لازم برای آغاز مطالعه چیست؟ آیا تا کنون دقت کرده اید که هر جلسه مطالعه شما چگونه شروع می‌‌شود؟

برای آنکه بتوانید بهتر مطالعه کنید، به نکات زیر توجه نمائید:
1- مکان مطالعه: دانش آموزان در خصوص مکان مطالعه عادتهای متفاوتی دارند. مطالعه در منزل، پارک و کتابخانه عمومی از رایج ترین مکانهای مطالعه محسوب می‌‌شوند. آنچه در این باره باید بدانید این است که محیط و مکان مطالعه علاوه بر داشتن شرایطی چون سکوت و آرامش، باید تا حد امکان ثابت و بدون تنوع باشد.

اگر می‌‌خواهید واقعا با تمرکز مطالعه کنید، باید سعی کنید که خود را به محیط یکنواخت و ثابت عادت بدهید.

بنابراین فضاهای عمومی مانند پارک برای یک مطالعه جدی، مکان مناسبی محسوب نمی شوند. تغییرات مکرر در دکور اتاق و یا مکان نیز - چون مخل تمرکز است - توصیه نمی گردد.

2- هدفمندی مطالعه: هدف مندی در مطالعه یعنی داشتن یک ذهنیت روشن و شفاف درباره اهداف، برنامه‌ها و پیش بینی های لازم. این موضوع را از زوایای مختلف می‌‌توان مورد بحث قرار داد. یک بعد مهم آن به نیات، ایده آل‌ها و انگیزه های شما بر می‌‌گردد. بعد دیگر آن به آرامش ذهنی و نظم رفتاری شما مربوط است. مسئله دیگر این است که چقدر مهارتها و ظرافتهای لازم را در برنامه ریزی و به خصوص پیش بینی تغییرات به خرج دهید. یعنی اگر به دلیلی برنامه شما بهم بخورد چگونه مدیریت زمان می‌‌کنید.

3- آغاز هوشیارانه: هوشیاری یعنی داشتن یک آگاهی ارادی و به عبارت بهتر یعنی بیداری آگاهانه. بسیاری از ما به هنگام مطالعه بیداریم، ولی از هوشیاری لازم برخوردار نیستیم. برای داشتن هوشیاری لازم، وضو بگیرید، نیت کنید، برای یکی دو دقیقه چشمان خود را ببندید و افکارتان را بر روی کاری که می‌‌خواهید انجام دهید متمرکز کنید، مثل اینکه من در این لحظه با آمادگی کامل می‌‌خواهم مطالعه ام را شروع کنم. تمرین خودآگاهی و تقویت هوشیاری، کیفیت آغاز و ادامه را افزایش خواهد داد.

4- تفاوت های فردی: بر خلاف گفته‌ها و تبلیغات بعضی از مراکز، هیچ قانون کلی برای تعیین مقدار زمان لازم مطالعه وجود ندارد. چون افراد مختلف توان و حوصله و هوش متفاوت دارند. بنابراین مهم تر از آنکه ساعات مطالعه خود را افزایش دهیم، این است که از مطالعه مان - هر قدر هم اندک باشد - بهترین و بیشترین استفاده را ببریم. پس به جای مقایسه مقدار ساعات خود با دیگران، از زمانهای مطالعه خود به طور مطلوب استفاده کنید.

5 - برنامه ای برای افزایش ساعات: اگر می‌‌خواهید که ساعات مطالعه خود را افزایش دهید، دقت کنید که نباید عجله کرد. چون هر رفتار در طول زمان به وجود می‌‌آید، تغییر رفتار نیز نیاز به زمان دارد. عجله و دستپاچگی در افزایش زمانهای مطالعه به نتیجه ای غیر از آشفتگی و اضطراب نخواهد انجامید.

6- تعیین خط پایه: مبنای افزایش ساعات مطالعه، ارزیابی وضع فعلی و تعیین خط پایه است. این کار بسیار آسان است و می‌‌تواند توسط خودتان یا یکی از اطرافیان انجام گیرد. برای یک هفته یا ده روز نموداری رسم کنید که محور عمودی آن نشان دهنده دقایق و ساعات و بردار افقی آن نشان دهنده روزها باشد. در پایان روز آخر میانگین ساعات را محاسبه کنید. حال بر اساس توانایی های فردی خود و با یک روند منطقی در ماه اول 60 تا 90 دقیقه و در ماههای بعد به همین ترتیب ساعات بیشتری را به برنامه خود اضافه نمایید.

متادون چيست؟

متادون متعلق به گروهي از مواد به نام شبه افيون‌هاست. شبه افيون‌ها موادي با ساختار شيميائي و عملكردي شبيه به مورفين هستند ( طبيعي و صناعي )، يكي از زير گروههاي شبه افيون‌ها خانواده مواد افيوني است كه شامل داروهاي تسكين دهنده درد عصبي مركزي طبقه بندي مي‌شوند بدين صورت كه كاركرد آنها به عنوان كاهش فعاليت اين سيستم است. الكل،‌كانابيس، بنز و ديازپين‌ها ( شامل ديازپام، لورازپام و...) موارد ديگري از داروهاي مضعف هستند. متادون به صورت صناعي ساخته مي‌شود و به عنوان جانشيني براي درمان افراد و ابسته به هروئين و ساير شبه افيون‌ها به كار مي‌رود. طول مدت اثر آن بسيار طولاني تر از هروئين است به طوري كه مدت اثر يك دوز واحد آن تقريباً 24 ساعت است درحاليكه درمورد هروئين ممكن است فقط 2 ساعت باشد. در يك برنامة درماني معمولاً متادون به صورت محلولي در آب ميوه تجويز مي‌گردد....

                         جسم خاک ازعشق برافلاک شد    

                                                                   ذره دررقص آمد و چالاک شد

عشق پدیده ای غریب است. هجوم  صمیمیت ومیل به اتحاد و پیوند است، دوران دانشجویی عرصه ای از عرصه های حضور این غریب بی شکل است....

راهنمايي جهت مديريت بهتر وقت

اگر معمولا جمله « من وقت انجام اين كار را ندارم » را بكار مي‌بريد يا كارهايتان را به دليل نداشتن وقت ، به تعويق مي اندازيد ، يك لحظه صبر كنيد و سپس با نظارت بيشتري روي وقتتان ، دوباره برنامه‌هاي خود را از سر گيريد . در اين جا چند شيوه مؤثر ، جهت مديريت وقت مطرح شده است. پيدا كنيد وقتتان چگونه مي گذرد ؟...

فائق آمدن بر اضطراب اجتماعي                                                                  

سال‌هاي دانشجويي براي تمرين و بهبود بخشي به مهارت‌هاي اجتماعي مورد استفاده در زندگي شخصي و حرفه‌اي، ‌دوران حساسي تلقي مي‌شود. دانشجويان خجالتي اغلب، مهارتهاي اجتماعي را تكليفي چالش انگيز برمي‌شمارند. علل خجالتي بودن بسياراست، چند عامل برجسته و متداول آن عبارتند از: عزت نفس پايين و ترس از طرد شدن، نگراني مفرط براي مورد تاييد ديگران بودن و خاطرات آزار دهنده از تجربه‌هاي اجتماعي پيشين هرگاه دانشجويي به يكي از علل خجالتي بودن پيش گفته يا ديگر علل مربوط دچار باشد،‌چه بسا از ديگران دوري جويد، در فعاليتهاي فوق برنامه دانشكده شركت نكند، در كلاس اظهار عقيده نكند. آغازگر يك گفتگو نباشد و نتوند با كسي قرار ملاقات بگذارد. همچنين آنها ممكن است در كمك خواستن، تاب و تحمل در موقعيت‌هاي دشوار و ظاهري حاكي از بي علاقگي به ديگران مشكل دارند....

                       اغلب مردم تقریبا به همان اندازه شاد هستند که ذهن خود را برای آن مهیا کرده اند

                       وقتی والدینتان دچار بیماریهای روانپزشکی هستند...

افسرده ام یا مشکل چیز دیگری است؟

     خلق و خوی ما، هر روز بطور طبیعی تغییر می کند. هر یک از ما ممکن است زمانی دچار افت روحی شویم. در چنین شرایطی ممکن است این عبارات را به زبان بیاوریم، "افسرده ام"، " دل و دماغ ندارم" یا " احساس دلتنگی می کنم". شاید گاهی نیز، درخصوص آنچه روی می دهد  یا از اینکه شرایط بر وفق مراد ما نیست، ناامید و سرخورده شویم. گاهی اوقات منظور افراد از گفتن عبارت "افسرده ام" همین حالات است، اما مفهوم این افسردگی با  "افسردگی بالینی " متفاوت است و بخشی از فراز و نشیب های طبیعی زندگی بشمار می رود. برخی افراد بطور طبیعی تغییرات خلقی مداوم را تجربه می کنند در حالی که برخی دیگر از ثبات روحی نسبی برخوردارند.......

خنده باعث می شود انرژی از منبع دورنی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه ای خنده را دنبال می کند و بدنبال آن جاری می شود. آیا تا کنون توجه کرده اید اوقاتی که واقعاً و از ته دل می خندید به طور عمیق در حالت مدیتیشن قرار دارید؟! در واقع در این لحظات فکر کردن کاملاً کاملاً متوقف می شود. ... 

 برای خندیدن یا ابراز شادمانی کردن منتظر کسی نباش.

Don't  waif  for  someone  else  to  laugh or  express joy 

نکته ی امروز:

هر وقت احساس میکنی  دلت میخواهد گریه کند حتما ً به اشکهایت اجازه سرازیر شدن را بده.

Cry when you feel like it.

مرکز مشاوره خدمات روان شناختی

آرمان

(داراي مجوزرسمي از سازمان نظام روانشناسي و مشاوره ايران)

باحضور روانشناسان باليني ،تربيتي ، كودكان استثنايي آماده ارايه خدمات

روانشناختي و مشاوره اي زير ميباشد:

روان درماني :

افسردگي ،وسواس،ترس،اضطراب، و ساير مشكلات عصبي و عاطفي

درمان رفتار و عادات مرضي:

شب ادراري ،ناخن جويدن،بيقراري و مشكلات رفتاري كودكان و نوجوانان.

مشاوره:

ازدواج،خانواده،تحصيل،شغل و برگزاري كلاسها و كارگاههاي آموزشي مهارتهاي زندگي

وبهداشت رواني

روان سنجي: 

ارزيابي هوش ، شخصيت ، توانايی و استعداد و انگيزش

 اگه مایل هستید حضوری مشاوره انجام دهید میتوانید با تعیین وقت قبلی از مشاوران و روان شناسان ما

بهره ببرید.

  برای کسب اطلاعات بیشتر به ادامه مطلب مراجعه کنید.

چه می‌شود ، اگر همین الان کشیدن سیگار را متوقف کنید؟
 
 

شاید یکی از علل مشکل بودن ترک سیگار این است که تصور می‌شود فواید و مضرات ترک یا ادامه دادن مصرف سیگار خیلی دیر اتفاق می‌افتند.
حتما نظرتان وقتی به جدول زمانی زیر نگاهی کنید ، عوض می‌شود ، بسیاری از فواید ترک سیگار زودرس هستند:

هرگز امید را از کسی سلب نکن شاید این تنها چیزی باشد که او دارد.